ごはん、納豆、牛乳、魚のマヨネーズ焼き、豚汁

　納豆は蒸した大豆に納豆菌をつけて発酵させたものです。
　納豆は消化吸収がよく、ビタミンB２は原料の大豆の時より約５倍にも増えます。また、納豆は血管をつまらせる病気を防ぐ働きもします。臭いや味に好みがありますが、からだにはとてもよい食べ物なので、調理などを工夫して度々食べることができるといいですね。